Dienos pradžia su kažkuo paprastu, bet apčiuopiamu – tai būdas prisiderinti ne tik prie darbo ritmo, bet ir sukurti tam tikrą vidinį stabilumą. Rytinė kava, ypač iš maltų pupelių, turi ne tik skonį, bet ir aromatą, kuris keičia aplinkinę erdvę. Išpakavus kavą, supilus ją į malūnėlį, išgirdus traškėjimą – tai tylos pradžia. Jei šį procesą atliekate sąmoningai, neskubėdami, tai tampa tarsi ritualu. Įpylus karšto vandens, įkvepiant aromato, paėmus puodelį abiem rankomis ir tiesiog pasėdint kelias minutes – atrodo, kad tai paruošia kūną stabilumui. Vyrams tokia pauzė ryte leidžia geriau pajusti savo poreikius, išvengti šurmulio. Ir nors tai atrodo kaip smulkmena, būtent tokios smulkmenos sudaro vidinės būsenos pagrindą. Rytinė kava yra ne apie energiją, o apie susikaupimą ir dėmesį sau. Jei tai paversite įpročiu, dirglumas dėl smulkmenų pamažu išnyks, o į pirmą planą iškels rami koncentracija.
Mature man standing alone in kitchen, drinking coffee and using smart phone.